Sophrologie au travail E-learning (asynchrone)

• Identifier les causes profondes du stress au travail

• Maîtriser les techniques fondamentales de sophrologie

• Mettre en œuvre une double approche de gestion du stress

• Favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

• Retrouver sens, énergie et motivation dans son activité professionnelle

• Salariés, cadres, agents publics
• Professionnels en situation de stress récurrent
• Managers ou RH souhaitant intégrer une approche bien-être au travail

• Aucun prérequis en sophrologie.
• Compétences numériques de base pour suivre une formation en ligne.

La formation est structurée en 10 modules (52 leçons interactives) abordant les mécanismes du stress professionnel et les réponses sophrologiques adaptées :

1. Stress et travail : compréhension globale du stress au travail (3 parties)

2. Pourquoi la sophrologie ? : principes et techniques (2 parties)

3. Souffrances liées au travail : identification des sources et premiers outils de gestion (3 parties)

4. Clés pour alléger les besoins : posture mentale et préventions

5. Double approche face au stress : modification des stresseurs et gestion des effets (stratégie en deux temps)

6. Surcharge de travail : mise en place d'audits et actions ciblées (2 modules)

7. Énergie et fatigue : techniques pour revitaliser son quotidien

8. Confiance et estime de soi : mieux se sentir à la hauteur

9. Relations professionnelles : apaiser et enrichir les interactions

10. Sens, motivation, zénitude : retrouver une dynamique intérieure et instaurer un pacte personnel de bien-être

• Formation asynchrone 100% en ligne
• Modules interactifs guidés
• Exercices pratiques et autoévaluations intégrées
• Parcours libre et accessible à tout moment

• Leçons interactives (52) réparties sur 10 modules
• Vidéos explicatives
• Documents téléchargeables complémentaires
• Norme SCORM 1 compatible LMS
• Plateformes compatibles Windows et navigateurs modernes (Chrome, Edge, Firefox, Safari)

• Autoévaluation à la fin de chaque module
• Quizz interactifs
• Évaluation finale intégrée pour valider les acquis
• Suivi du temps de connexion et de progression sur la plateforme

• Savoir analyser ses stresseurs professionnels
• Appliquer des techniques de relaxation issues de la sophrologie
• Adapter sa posture mentale en situation de surcharge ou tension
• Structurer un plan d’action bien-être individuel
• Développer des relations professionnelles apaisées et constructives

• Admission libre. Inscription possible à tout moment via la plateforme. Aucun test d'entrée.

Délais d'accès à la formation

Le délai d'accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation. Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble et nous pourrons vous orienter vers un de nos partenaires : Agefiph, Cap Emploi

Contactez-nous pour échanger sur vos besoins !

✉️ formation@napsia.com

📞 05 62 84 10 13